運動の秋におすすめのスポーツ3選

2016. 11. 01

秋といえば運動の秋ですね。

運動の適正気温は24~27℃といわれているので秋は夏に比べ運動に適した季節といえます。

 

ですが「運動はしたいけど何をしたらいいかわからない」という方もいると思います。

そこで今回は運動の秋におすすめのスポーツを3つ厳選してご紹介いたします。

 

運動の秋におすすめのスポーツ3選

 

 

①ジョギング

②サイクリング

③ハイキング

 

①ジョギング

必要な道具がほとんどないため気軽にはじめることができるのがジョギングです。

学生時代の体育の持久走で嫌な思い出がある方もいるかもしれませんが、ジョギングは自分のスピードで行えるため、風景を楽しみながらラクに走ることができます。

 

また秋は紅葉のシーズンのため外を走るにはぴったりです。

スピードを落としてゆっくり友人と楽しくジョギングを楽しむことも可能ですし、音楽を聴いてリラックスしながらジョギングするのも良いと思います。

現在は足の負担を軽減してくれるランニングシューズや歩数や距離、心拍数などを管理してくれるアプリもありますので、続けるモチベーションにも繋がり長く継続する工夫がしやすいのも魅力的です。

 

②サイクリング

秋の涼しい季節を感じながら楽しめるのがサイクリングです。

街中を走行するのも良いですがジョギングとは違い長距離を楽しめるのもサイクリングの魅力の1つです。そのため、秋の紅葉が楽しめる山林や、潮風を感じながら峠を走行することもでき、普段と一味違った風景を楽しむことができます。ただ、道具を一式そろえるには少々費用がかかります。

そんな方はワンコインほどでサイクリング用の自転車を貸し出している施設がおすすめです。

 

③ハイキング

ジョギングもサイクリングもちょっと・・・という方にはハイキングがオススメです。

秋の紅葉が楽しめる自然溢れる公園などはもちろん、山林に出掛けるにもよいです。基本歩いて移動するためジョギングやサイクリングほどハードルが高くないのが魅力ですね。ハイキングコースなども検索すればハイキングコースも整備されたところがたくさん見つかります。自分のペースで楽しく自然のなかを歩いて秋の雰囲気を楽しみましょう。

 

秋のおすすめスポーツまとめ

運動の秋におすすめのスポーツとして上記の3つをあげさせてもらいました。

どの運動も秋の風情や自然を感じられる素敵なスポーツだと思います。

運動後の自然を感じて食べるおにぎりは最高ですよ。

ぜひ自分に見合ったスポーツで運動の秋を楽しんでくださいね。